И кому это нужно
Пока одни люди пытаются сбросить вес, другие стараются его набрать. Изменить питание необходимо людям с низким индексом массы тела. Недостаточный вес может быть следствием хронического заболевания или послеоперационного периода. Об этом в среду, 17 апреля, РИАМО рассказала врач-терапевт Людмила Фролова По словам медика, важно набирать вес постепенно.
За неделю следует прибавлять не больше 500 граммов. «Таким образом, для набора, к примеру, 5 кг потребуется примерно от 10 до 20 недель. Это позволяет набрать вес в основном за счет мышечной массы, а не жировых отложений», – объяснила Фролова. Чтобы восстановить мышечную массу, врач рекомендует есть богатую белком мойву, орехи, кукурузу, киноа, курицу и оливковое масло. Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как эндокринолог рассказала об эффективном способе похудения без диет.
Свежие комментарии