Педиатр рассказала, что стоит дать ребенку в школу для перекуса

И посоветовала избегать фастфуда

Перекус в школе помогает детям лучше концентрироваться на уроке. О том, что дать с собой ребенку, РИАМО рассказала врач-педиатр Марьям Сайфулина. «Составляя меню перекусов для ребенка, которые будут не только просты в подготовке, но и полезны, старайтесь избегать излишнего сахара и фастфуда.

Они могут привести к резким скачкам уровня глюкозы в крови, что не только не укрепит силы, а, наоборот, может вызвать приступы усталости и утомления. Вместо этого можно предложить ребенку здоровые альтернативы. Например, яблоки, груши или виноград — они и вкусные, и полезные за счет высокого содержания клетчатки и витаминов», — отметила Сайфулина. Чтобы ребенок долгое время оставался энергичным, его школьный обед можно обогатить орехами. «Домашние злаковые батончики с орехами и медом или овсяные печенья без сахара также станут отличным вариантом для перекуса. Главное, чтобы еда была удобной в употреблении и нравилась ребенку — тогда он с удовольствием будет съедать полезный перекус, а не заменять его на вредные продукты из школьного буфета», — добавила педиатр. Ранее «Петербургский дневник» писал о том, почему не стоит пропускать завтрак