Россиянам рассказали, как защитить зрение при использовании смартфона

Есть несколько правил

Смартфоны наносят более серьезный вред зрению, чем другие устройства. Причина тому – их маленькие экраны, которые мы приближаем к глазам. Это может привести к ухудшению остроты зрения. В интервью радио Sputnik доктор медицинских наук и детский офтальмохирург Игорь Азнаурян дал рекомендации по использованию смартфонов для сохранения здоровья глаз.

Он отметил, что в эпоху смартфонов наши глаза испытывают огромную нагрузку, к которой не готовы, что вызывает нарушения в зрительных структурах. Кроме того, когда мы смотрим на экран, в том числе на смартфон, мы реже моргаем, что приводит к снижению выделения слезной жидкости, необходимой для увлажнения глаз. Это может вызвать синдром сухого глаза, ослабляющий местный иммунитет и делая глаза более восприимчивыми к инфекциям. Чтобы избежать негативных последствий от использования смартфонов, специалист рекомендует взрослым использовать глазные капли, которые должен назначить офтальмолог. Не стоит подбирать их самостоятельно. «Хотя глазные капли не способны полностью заменить слезную жидкость, но станут полезной поддерживающей мерой для защиты глаз. Но неправильно подобранные капли могут еще больше пересушить глаза», − заявил Азнаурян. Он также предложил несколько простых и эффективных рекомендаций по защите зрения при использовании смартфонов. «Каждые 20 минут, а лучше чаще, отводите взгляд от экрана смартфона и смотрите на объект на расстоянии 6 метров в течение 20 секунд, например, на что-то за окном. Это способствует отдыху глаз. Ограничьте времени работы со смартфоном: для детей младшего возраста общее время не должно превышать часа в сутки, у взрослых − максимум два часа, а лучше меньше. Сотовый телефон следует держать на расстоянии 30-40 см от лица, при этом яркость экрана должна быть комфортной для ваших глаз − не слишком высокой, но и не слишком низкой», − посоветовал Азнаурян. Врач добавил, что при любой тряске, например, в транспорте, глаза напрягаются в несколько раз сильнее, что вместе с другими факторами может спровоцировать падение остроты зрения. «И не забывайте, даже при отсутствии жалоб, ежегодно посещать офтальмолога», − заключил он.