На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Лидия Санникова
    Насяльник возомнил себя пупом земли. А с них все и началось...Трамп пригрозил с...
  • Nik
    В самом начале невойны 2014 года, когда каратели ВСУчки пришли убивать мирных жителей Донбаса и Новоросии, что бы пот...Служащие 80-й бри...
  • Nik
    А давайте сделаем опрос? Вы считаете круглосуточные магазины для цветов: 1 - цветочным бизнесом? 2 - большим и кругл...В Петербурге выне...

Россиянам рассказали, как бороться с дневной сонливостью

Недосып может привести к ряду заболеваний

Врач-сомнолог, терапевт и эндокринолог Дарья Лебедева в интервью с «Радио 1» отметила, что нехватка сна увеличивает вероятность развития диабета, ожирения, гипертонии и инсульта. «Если человек чувствует свое тело на интуиции и понимает, что он недоспал, то это нужно исправить – например, вздремнуть, чтобы мозг как бы перезапустился.

Дневной сон до 30 минут никак не отразится на ночном», – сказала врач. Лебедева посоветовала найти время, чтобы закрыть глаза и расслабиться на 10-20 минут. Она отметила, что это можно сделать лёжа, сидя, стоя. Например, пока едете в такси или в метро. «Если днем вот так передремать, то во второй половине дня вы будете более активными», – добавила Лебедева.

 

Ссылка на первоисточник
наверх