Невролог перечислил продукты, улучшающие работу мозга

Для хорошего кровообращения человеку необходимы витамины группы В и омега-3

Улучшить мозговое кровообращение и работу мозга можно при помощи грамотного рациона, уверен врач остеопат-невролог Александр Евдокимов. В беседе и РИА Новости он назвал продукты, которые необходимо регулярно использовать в питании.

По мнению специалиста, взрослому человеку нужно есть больше морепродуктов, ягод, не меньше 300 граммов зелени и 100 граммов орехов ежедневно. «Улучшить работу мозга может все, что стимулирует хорошую работу кровеносной системы. Это у нас омега-3, должно быть достаточное количество жирных кислот, группы витаминов В, фолиевой кислоты», — уверен Евдокимов. Он также перечислил продукты, которые ухудшают состояние сосудов и соответственно плохо влияют на работу мозга. Это трансжиры, которых много в фастфуде и маргаринах. Кроме того, избыток сахара приводит к эндокринологическим проблемам и, в конечном счете, тоже ухудшает работы мозга, предупреждает доктор. Ранее «Петербургский дневник» рассказывал, что врачи назвали уникальные свойства черешни.