И посоветовала не подавлять эмоции
Чтобы пережить расставание с любимым человеком, важно разрешать себе злиться и грустить. Об этом в среду, 24 апреля, РИАМО рассказала семейный психолог и гештальт-терапевт Ирина Канищева. «Не подавляйте грусть, злость или разочарование. Позвольте себе почувствовать этот спектр, чтобы постепенно освободиться от негативных эмоций», – объяснила специалист.
Мозг воспринимает расставание как утрату, а потому важно позволить себе побыть в состоянии проживания потери. Главное – не потерять контроль над своей жизнью. Для этого психолог рекомендует установить себе срок для грусти. Например, месяц. После этого важно начать возвращаться к обычной жизни. Чтобы не погружаться в отчаяние после окончания месяца грусти, можно начать заниматься спортом всякий раз, когда захочется подумать о бывшем возлюбленном. «Мозгу станет слишком энергозатратно погружаться в воспоминания, и он сам отгонит от вас эти мысли. К тому же физическая активность способствует выделению эндорфинов – гормонов счастья, что улучшает настроение, снижает уровень стресса и помогает справляться с разрывом», – отметила Канищева. Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как Бузова заявила, что расставание с Тарасовым поломало ей психику.
Свежие комментарии