Рекомендации дал диетолог Пристанский
Весной россияне особенно активно интересуются диетами, так как приближается летний сезон. Диетолог и нутрициолог Роман Пристанский в интервью «Радио 1» отметил, что главной проблемой является стремление людей следовать мифическим диетам. Он указал на то, что некоторые люди не едят шесть часов, другие придерживаются исключительно белковой диеты, а кто-то полностью исключает углеводы.
По его мнению, такие крайности возникают из-за обилия информации в интернете. Пристанский подчеркнул, что метод, который сработал для одного человека, не всегда подходит другому. «К тому же мы не всегда видим трансформацию, через которую человек прошел», – добавил эксперт. Он также отметил, что диета не всегда про преодоление, боль и стресс. Это скорее набор правил, которые нужно соблюдать. Пристанский объяснил, что важно понимать свой уровень расхода энергии и добавлять коэффициент активности, чтобы определить калорийность и на основе этого строить план питания. Диетолог также предложил обратить внимание на «разнообразные пищевые премудрости», например отказ от углеводов за четыре часа до сна. Он добавил, что это простой шаг, который в сочетании с другими изменениями может привести к желаемым результатам.
Свежие комментарии