Телеведущая Старцева рассказала, как справиться с синдромом самозванца

Важно начать заявлять о себе

Синдром самозванца — состояние неуверенности, свойственное очень многим людям. Именно это состояние часто мешает специалистам выходить на новый уровень. Продюсер, телеведущая Елена Старцева рассказала «Вечерней Москве», как распознать в себе синдром самозванца и почему так важно не оставлять вопрос внутреннего дискомфорта без внимания.

По словам Старцевой, под синдромом самозванца скрывается состояние, при котором человек не верит, что заслуживает достигнутого успеха. Происходит конфликт, когда профессионал качественно выполняет возложенные на него обязанности, но не принимает собственный успех как личную заслугу. Эксперт отметила, что специалисты с синдромом самозванца «зависают» где-то между уверенностью и неуверенностью. Человек ощущает свой потенциал и видит результат проделанной работы, но неуверенность то и дело напоминает о себе внутренним дискомфортом: «Ты обманщик и недостоин похвалы. Твой успех — случайность». Старцева подчеркнула, что запущенный синдром самозванца может вызвать страх оказаться неуспешным или привести к выгоранию. Преодоление внутренней неуверенности, напротив, привносит в жизнь благоприятные изменения: • появляется уверенность в собственных силах; • открываются новые возможности в карьере; • человек вдохновляет окружающих на изменения. По мнению спикера, чтобы правильно оценить свои способности и позволить себе развиваться, необходимо сосредоточиться на собственных успехах: — Отмечайте и делитесь своими достижениями, даже если они кажутся вам простыми и незначительными. Таким образом удастся сместить фокус внимания с неуверенности на положительные результаты своей деятельности. — Обратитесь к опыту более успешных коллег, которые уже заявили о себе. Задайтесь вопросом: «Действительно ли у них есть что-то, чего нет у меня?» Конечно же, кроме уверенности и открытости к проявлению на широкие массы. В большинстве случаев каких-то значимых отличий нет, поэтому и вы можете заявить о себе. Главное — решиться, подготовиться и начать действовать. Также специалист посоветовала говорить о своих страхах вслух. «Обсуждайте переживания и сомнения с близкими и единомышленниками. Это поможет получить поддержку, а собеседникам нередко удается "подсветить" наши неочевидные сильные стороны», — заключила она.