Как вернуться в привычный режим питания после праздников

Об этом рассказаоа нутрициолог Юлия Шарапова

После новогодних праздников важно плавно переходить к здоровому питанию. Об этом в эфире телеканала «Санкт-Петербург» рассказала нутрициолог Юлия Шарапова. Не стоит резко ограничивать себя, иначе это может привести к обратному эффекту. Оптимальный переход займет одну-две недели.

Шарапова рекомендует включать в рацион легкий белок (курица, рыба, индейка), салаты, орехи, овощи и фрукты, избегая высококалорийных майонезных салатов. Планирование рациона хотя бы на два дня вперед поможет контролировать потребление калорий. Детокс-программы после праздников возможны, но только после консультации с врачом для очищения печени. Помните, что гипокалорийное питание способствует долголетию и сохранению молодости. «Майонезные салаты нам здоровья не прибавят. Ученые доказали, что гипокалорийное питание способствует и молодости, и долголетию», — подчеркнула нутрициолог.