Доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, какие продукты помогут снизить аппетит

Среди них - рыба семейства лососевых, тунец и треска

Снизить аппетит, а значит, и сбросить вес, помогут продукты, в которых содержится триптофан, сообщила врач Зухра Павлова. Найти эту чудодейственную аминокислоту из белка можно в индейке, курице, яйцах, в лососе, тунце и треске. Также триптофан есть в молочных продуктах, бобовых, в орехах и семенах.

«Разнообразьте рацион и выбирайте качественный белок (особенно это важно для людей с лишним весом). Такое питание не только для вас, но и для вашей микробиоты, которая отвечает за гормоны и обмен веществ. Идеальный рацион – 30 процентов белков, 30 процентов жиров и 40 процентов углеводов», - отметила специалист в своём телеграм-канале. Напомним, ранее главный тренер петербургского СКА Игорь Ларионов выразил недовольство тем, что у двух игроков клуба есть лишний вес. Речь идёт о форварде Валентине Зыкове и защитнике Бреннана Менелла.