Диетолог назвал здоровую альтернативу вредным фруктовым сокам

Это не только компот

Фруктовые соки вредны для здоровья человека, однако у них есть здоровая альтернатива. Об этом рассказал диетолог Дмитрий Семирядов в своем Telegram-канале. Специалист отметил, что соки содержат большое количество сахара. Один выпитый стакан этого напитка вреда здоровью не нанесет, однако в праздничные дни дети употребляют большое количество соков.

Из-за этого возрастает риск развития проблем с пищеварением, кариеса и появления лишнего веса. Диетолог подчеркнул, что здоровым полезными напитками нельзя назвать и свежевыжатые соки, поскольку в них также много сахара и мало клетчатки. Заменить соки специалист советует свежими фруктами, смузи с из овощей и фруктов и разбавленный компот из цельных ягод без добавления сахара. Ранее диетолог объясняла, как не испортить Новый год напитками.