Врач назвал средство, которое поможет побороть зимнюю усталость

Это имбирь

Имбирь улучшает кровообращение, поэтому отлично подходит для борьбы с зимней усталостью, сказал РИАМО врач-гастроэнтеролог АО «Медицина», д. м. н. Владимир Неронов. «Имбирь улучшает кровообращение и обладает противовоспалительными свойствами. Чеснок известен своими антибактериальными качествами, а орехи – грецкие и миндаль – богаты полезными жирами и минералами», – сказал Неронов.

Кисломолочные продукты, такие как йогурт и кефир, поддерживают иммунитет за счет пробиотиков. Еще одна группа полезных продуктов – бобовые, например фасоль или чечевица, которые дают энергию и обогащают рацион белком и клетчаткой. По его мнению, если выбирать, лучше включить все три группы, но орехи могут быть особенно полезны из-за их высокой питательной ценности и способности поддерживать уровень энергии. Лучше всего отдавать предпочтение местным сезонным продуктам – они часто свежие и дешевле. Ранее Неронов назвал продукты, которые нужно обязательно употреблять в декабре.