Специалист назвал 10 психологических установок, которые мешают похудеть

Среди них - дефицит положительных эмоций

О том, какие психологические установки мешают похудеть, рассказал сотрудник НМИЦ психиатрии и наркологии имени Сербского Минздрава России Александр Дубинский. «Проблемы с весом часто глубже, чем просто «мало двигаться и много есть». Для успешного похудения важно работать с психикой, осознавать свои установки и страхи, а при необходимости обращаться к специалистам», - отметил он в сообщении, размещённом в телеграм-канале министерства.

Итак, вот основные психологические установки, которые мешают сбросить вес: страх перемен; неосознанные выгоды от лишнего веса; еда как источник успокоения и удовольствия; низкая самооценка; дефицит положительных эмоций; чувство вины и самонаказание; потребность в защите; желание казаться значимее и солиднее; стресс и тревога. Напомним, ранее доктор Ольга Ромашина рассказала, что легкий избыток веса полезен для здоровья.