На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • са 1
    А не пробовали разрешить учителям двойки ставить, в т.ч. за поведение, оставлять неучей на второй год и отчислять из ...В Госдуме предлож...
  • Eduard
    Сколько можно про это писать? Бабуля вы с Луны свалились? Всё знате чем соседи срут,а про фальшивые звонки не слышали...84-летнюю блокадн...
  • Eduard
    Был в "Галерее"!«Петербургский ди...

Врач Бурнацкая рассказала, как побороть утреннюю сонливость в темное и холодное время года

Для этого можно имитировать яркий солнечный свет и пить апельсиновый сок

Каждый из нас замечал, что пробуждение зимой дается гораздо тяжелее и неохотнее, нежели теплым и солнечным летом. О том, с чем это связано и как побороть утреннюю сонливость в холодное и темное время года, в беседе с РИАМО рассказала врач-терапевт Светлана Бурнацкая.

По словам специалиста, чтобы быстрее выйти из состояния, когда хочется только снова лечь под теплое пуховое одеяло и закрыть глаза, стоит сделать над собой усилие и использовать яркие лампы, имитирующие солнечный свет. Так пробуждение дастся в разы проще из-за обмана мозга и инициирования выработки серотонина, повышающего количество энергии в организме. Еще один способ – сделать легкую зарядку или несколько приседаний, потянуть руки и ноги. «Третьим вариантом является использование ароматерапии с бодрящими маслами, такими как цитрус или розмарин, которые могут помочь пробудить состояние активности. Наконец, подумайте о введении утреннего ритуала, например, апельсинового сока или смузи, чтобы запустить обмен веществ. Но не натощак, чтобы не навредить желудку», – заключила врач-терапевт. Напомним, ранее мы писали, что россиянам рассказали, полезна ли прогулка после еды. Подробнее читайте здесь.

 

Ссылка на первоисточник
наверх