Россиянам рассказали, как пережить резкие перепады температур

В первую очередь нужно следить за своим состоянием здоровья

Метеочувствительным людям нелегко справляться с резкими изменениями погоды. В интервью радио Sputnik главный специалист Минздрава Московской области по общей врачебной практике Роман Горенков рассказал о том, как пережить погодные колебания.

Он отметил, что такие скачки погоды негативно сказываются на здоровье, особенно у метеозависимых людей, так как изменения давления, температуры и влажности могут привести к колебаниям артериального давления, ухудшению работоспособности, повышенной усталости и обострению хронических заболеваний. Особенно это касается людей с сердечно-сосудистыми проблемами. Горенков подчеркнул, что универсального метода для снижения влияния погоды не существует. «Метеозависимым людям в таких случаях обязательно нужно следить за своим состоянием здоровья и мониторить артериальное давление, корректируя лекарственные препараты. Также не рекомендуется выходить в холодную погоду с ветром людям, страдающим ишемической болезнью сердца, потому что такой резкий перепад температур с комнатной на холодную уличную может вызвать спазм сосудов коронарных артерий и вызвать приступ ишемической болезни сердца», – предупредил специалист. По его мнению, физическая активность должна сохраняться, несмотря на погодные условия, но в умеренных пределах и с учетом индивидуальной адаптации. Если человек чувствует себя плохо, ему следует уменьшить нагрузку, но полностью исключать физическую активность нельзя, так как она помогает адаптироваться к изменениям погоды. Он указал на установленные нормы: для пожилых людей рекомендуется не менее 150 минут физической активности в неделю, а для людей среднего возраста – 300 минут. Что касается питания, Горенков отметил, что нет особых рекомендаций для таких условий. Главное – не переедать и избегать злоупотребления алкоголем. Он предупредил, что строгие диеты не подходят метеозависимым людям, а алкоголь может усугубить чувствительность к холоду. Кофе может быть полезен, но только в умеренных количествах – не более двух чашек в день, так как чрезмерное употребление может истощать нервную систему и ресурсы организма. В небольших дозах кофе положительно влияет на сердце и помогает нормализовать давление.