Нутрициолог Попова назвала витамины, которые стоит принимать людям старше 40 лет

Среди них D3

Семейный нутрициолог Юлия Попова рекомендовала принимать витамин D3 людям старше 40 лет, так как он играет ключевую роль в поддержании здоровья. Ее слова приводит «Мослента». По словам специалиста, D3 необходим для нормального усвоения кальция, который укрепляет кости, улучшает передачу нервных импульсов и участвует в выработке гормонов и ферментов.

Недостаток этого витамина может привести к повышенному риску остеопороза. Стоит обратить внимание на витамин С. Благодаря мощным антиоксидантным свойствам он замедляет старение, ускоряет углеводный обмен, помогая контролировать вес и уровень сахара в крови. Еще один ценный антиоксидант — витамин Е. Он защищает клетки от разрушения, повышает эластичность сосудов, снижает риск образования холестериновых бляшек и поддерживает работу иммунной системы. Витамин Е особенно важен для гормонального баланса. Также нутрициолог назвала важными элементами для организма магний, коллаген и омега-3. Ранее врач Волкова сообщила, что голубика помогает организму бороться с процессом старения. Ягода также снижает риск развития многих хронических болезней.