Врач Дарья Сидо рассказала о пользе принципа гарвардской тарелки для пожилых людей

В частности, в этой посудине должна быть рыба

Пожилым людям лучше питаться исходя из принципа гарвардской тарелки, сообщила врач Дарья Сидо. «Пожилым людям, впрочем, как и молодым, рекомендуется придерживаться питания по методу гарвардской тарелки. Тарелку нужно мысленно разделить на четверти, две четверти заполнить овощами и фруктами, четверть - источником нежирного белка (мясом, рыбой), четверть - цельнозерновыми продуктами: перловкой, булгуром, бурым рисом или другой крупой, макаронами или зерновым хлебом», - приводит её слова «Газета.

Ru». А ещё людям серебряного возраста стоит ежедневно съедать горсть орехов или семечек. Напомним, ранее доктор Александр Мясников рассказал, какие продукты помогут бороться с деменцией.