Терапевт Серебрякова рассказала, как подготовиться к магнитным бурям

Они могут быть опасны при хронических заболеваниях

Подготовка к магнитным бурям включает ряд мероприятий, направленных на минимизацию негативного воздействия на здоровье, сказала РИАМО врач-терапевт АО «Медицина», к. м. н. Оксана Серебрякова. В ходе подготовки к магнитным бурям важно обеспечить достаточное количество качественного сна (не менее 7 часов), так как его недостаток усиливает чувствительность организма.

«Изменение рациона питания: рекомендуется увеличить потребление овощей, рыбы и каш, а также сократить потребление жирной и сладкой пищи. Это поможет снизить пищевую нагрузку на организм. Употребление препаратов с природными антиоксидантами, таких как зеленый чай, также полезно», — сказала врач. По словам специалиста, еще среди ключевых рекомендаций — гидратация и физическая активность. Увеличение потребления жидкости (1,5-2 л воды в день) помогает снизить вязкость крови, что особенно актуально в период магнитных бурь. При этом следует снизить уровень физнагрузки. Помимо этого, следует уделить внимание медикаментозной подготовке и отказаться от вредных привычек. Так, людям с хроническими заболеваниями рекомендуется иметь под рукой препараты для экстренной помощи, но только после консультации с врачом. Кроме того, магнитные бури могут негативно сказаться на самочувствии беременных женщин и детей из-за нестабильной психоэмоциональной среды, заключила Серебрякова.