Среди них мясо, каши, супы
Для роста организма или его правильного функционирования необходима энергия, которую человек получает из пищи. Так, эксперты Роспотребнадзора рассказали, какие продукты обязательно должны быть в рационе каждого из нас. Их слова передает istochnik.online. Специалисты рекомендуют чаще употреблять мясо, свинину, говядину, птицу, субпродукты и яйца.
Причиной тому – высокое содержание белка. А чтобы день начинался с прилива энергии и бодрости, на завтрак варите кашу из цельнозерновых злаков. Но и про супы не стоит забывать, главное, чтобы они были сварены на мясном бульоне. Для того, чтобы согреться в холодную погоду можно добавлять в еду пряности: анис, базилик, кумин, корицу, гвоздику, кориандр, чеснок, черный перец и имбирь. Любимые многими чай и кофе также могут стимулировать термогенез – выработку тепла. Напомним, ранее мы писали, что ученые выяснили, какая еда и напитки сокращают жизнь. Подробнее здесь.
Свежие комментарии