З-за этого напитка могут возникнуть тахикардия и головные боли
Кофеин не всегда лучший союзник в борьбе с утренней сонливостью. Могут развиться и побочные эффекты — тахикардия, головные боли, нарушение сна, сказала РИАМО врач, эксперт лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина. «Напиток действительно может помочь мобилизовать силы, но эффект от него обычно длится недолго, а спустя некоторое время может наступить еще большая усталость», — предостерегла Уланкина.
Кроме того, при регулярном употреблении кофе формируется привыкание: организм постепенно вырабатывает толерантность к кофеину, и со временем для достижения того же бодрящего эффекта требуются все более высокие дозы. «Поэтому злоупотреблять напитком не стоит, лучше взять за привычку получать заряд бодрости и из других источников», — посоветовала врач. По словам Уланкиной, один из самых действенных — это дневной свет. Даже в пасмурную погоду он помогает снизить выработку гормона сна мелатонина и активировать зону бодрствования в головном мозге. Ранее доктор Уланкина назвала причину постоянного недосыпа.
Свежие комментарии