Это может говорить о выгорании
Кандидат психологических наук Анастасия Лысакова в интервью «Радио Sputnik» рассказала, почему завышенные ожидания от майских праздников – повод пересмотреть образ жизни и график работы. «Мы некоторые события откладываем до какой-то определенной даты, иногда мифической, иногда конкретной, как майские праздники. Мы думаем, что вот тогда-то и заживем, именно в этот момент у нас все произойдет, все случится так, как хотим. Соответственно, у нас завышены ожидания, и может наступить фрустрация, если вдруг так получится, что майские себя не оправдают: мы не сможем нормально отдохнуть, не успеем со всеми встретиться или доделать какие-то дела», – предупредила Лысакова. Чтобы избежать разочарования, психолог рекомендует жить полноценной жизнью на протяжении всего года, а не ждать особых поводов. Помимо этого использование слов «продержаться» или «дожить» в разговоре о предстоящих праздниках может говорить о выгорании. «Здесь нужно взять какой-то внеплановый мини-отпуск, выходной. Посвятить время себе, выспаться. И, безусловно, имеет смысл пересмотреть график работы. Нужно понимать, что стандартный режим 5/2 не всем подходит. У кого-то психика не успевает перезагрузиться за выходные. Возможно, стоит поменять сферу деятельности или посмотреть в сторону гибридного графика. Все должно быть индивидуально, нужно исходить в том числе и из возрастных изменений: так, как в 20 лет, не всегда получается в 40 или в 50. Нужно все это рассмотреть комплексно», – рекомендует Лысакова. Ранее психолог рассказала, как пережить расставание с любимым человеком.
Свежие комментарии