Эксперт Сухова перечислила «симптомы» страха близости

Специалист также объяснила, как поступать в этом случае

Многие люди боятся быть по-настоящему открытыми с другими людьми, и это может мешать не только отношениям, рассказала «Вечерней Москве» психолог Анна Сухова. Страх близости возникает из-за плохого опыты. Если в прошлом человека обидели или предали, это может заставить его бояться снова довериться кому-то.

Вторая причина — страх потерять свободу. По словам эксперта, иногда человек думает, что близкие отношения лишат его независимости, рассказала специалист. А еще бывают скрытые проявления этого страха, когда человек выстраивает такой образ партнера, которого невозможно встретить в реальной жизни. Третья причина — низкая самооценка. Человек можем чувствовать себя недостойными любви или бояться, что его отвергнут, отметила психолог. Исходя из этого, безопаснее прятаться от противоположного пола и не делать ничего. Четвертая причина — избегание привязанности. По мнению психолога, некоторым людям сложно доверять, потому что они не научились этому в детстве. Если в семье не принято было делиться чувствами, это может повлиять на наше отношение к близости, пояснила эксперт: «А значит, вы и детям будете бессознательно передавать эту кривую программу. «Будь мужчиной!»; «Ты сильная!» — все эти послания только ломают человека. Как проявляется страх близости: • вы пытаетесь избегать глубоких разговоров или доверительных отношений; • вам трудно доверять другим людям; • иногда вы сами создаете конфликты, чтобы избежать близости; • страх может проявляться физически, например, учащенным сердцебиением. Что делать, если вы узнали себя: • Осознать и принять — признать, что страх есть, и не осуждать себя за это. • Работать с психологом — он поможет понять, откуда идет страх, и предложит подходящие методы работы с ним в соответствии с вашим запросом. • Использовать практику осознанности — медитация поможет успокоиться и почувствовать себя комфортнее в моменты близости. То есть не погружайтесь в бесконечные негативные сценарии, старайтесь формировать свое настоящее и будущее, ваше личное по принципу, что мир справедлив и в нем масса возможностей для вас. • Работать над самооценкой — попробуйте повысить уверенность в себе, возможно, через группы поддержки или прекратите себя оценивать критиками вокруг. Найдите то общество, которое вас ценит. Удивительно, что это не всегда близкие родственники.