Важно уметь разделять рабочее время и личное
Трудоголизм может привести к выгоранию, поэтому важно уметь отдыхать переключать внимание на другие вещи. Об этом рассказала клинический психолог Маргарита Алексеева. Специалист отметила, что многие люди не выходят из рабочего процесса, берут с собой в отпуск ноутбук, проводят совещания.
По ее словам, уровень нагрузки в этом случае не так важен, рано или поздно безостановочный рабочий процесс приведет к выгоранию. В качестве примера она привела ситуацию, в которой человек держит в руке стакан с водой. Несмотря на небольшой вес объекта, рука в любом случае рано или поздно устанет. «Неважно, на какой позиции вы трудитесь, какая у вас профессия, в конце рабочего времени нужно опускать стакан на стол и заниматься нерабочими делами», - приводит слова Маргариты Алексеевой «Вечерняя Москва». Психолог напомнила, что у рабочего и личного времени есть граница. Если человек ее не установит, то рабочий процесс не закончится никогда. Специалист рекомендует не пытаться решить множество задач одновременно. Лучше сконцентрироваться на конкретной цели и работать над ее реализацией. Ранее «ПД» называл перспективные для карьеры отрасли.
Свежие комментарии