Например, сахар
Среди множества факторов, влияющих на подрастающий организм, особую роль играет питание. Об этом сообщили в пресс-службе Роспотребнадзора. Здоровое питание является важным условием для: - гармоничного роста; - физического и нервно-психического развития; - устойчивости к действию инфекций и других неблагоприятных факторов внешней среды.
Для полноценного развития организма, поддержания хорошего здоровья и крепкого иммунитета необходимо следовать нескольким основным принципам составления рациона: - Питание должно обеспечивать необходимое количество энергии для умственной и физической активности ребенка; - Рацион должен быть разнообразным; - Важно учитывать индивидуальные особенности организма и возможные аллергические реакции на определенные продукты; - Питание должно содержать все необходимые питательные вещества для растущего организма; - Нужно соблюдать технологию обработки продуктов, следовать санитарным нормам в местах приготовления пищи и использовать только свежие продукты. Роспотребнадзор также напомнил, какие продукты следует ограничить в рационе детям и подросткам: - Сахар и белый хлеб, так как их избыточное потребление может привести к увеличению веса; - Продукты с высоким содержанием пищевых добавок (красителей, консервантов и т.д.); - Сладкие газированные напитки и продукты с кофеином; - Соусы промышленного производства, такие как майонез и кетчуп; - Острые блюда; - Фастфуд и продукты, приготовленные во фритюре; - Сырокопченые колбасы; - Упакованные соки; - Жевательные резинки и леденцы; - Соль.
Свежие комментарии