На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

Сомнолог Кудинов рассказал, при какой-температуре лучше всего спать

Важно проветрить помещение

Спать лучше при температуре в 19-21 градус, рассказал РИАМО врач-сомнолог Павел Кудинов. «Воздух должен быть свежим, перед сном обязательно проветрить помещение. Спать в закрытой комнате нежелательно, особенно если в ней спит не один человек, тогда к утру в комнате будет нехватка воздуха», — указал Кудинов.

Эксперт уточнил, что из-за нехватки кислорода в воздухе наутро человек может чувствовать головную боль и першение в горле. Кроме того, для качества сна не важно, тяжелое или легкое у вас одеяло. Сомнолог рекомендует выбрать то, под которым будет комфортнее. Ранее сомнолог Бузунов озвучил механизм работы светового будильника.

 

Ссылка на первоисточник
Рекомендуем
Популярное
наверх