Гастроэнтеролог из Петербурга Успенский рассказал, как похудеть к лету

Он дал шесть полезных советов

Петербургский гастроэнтеролог Юрий Успенский посоветовал тем, кто хочет похудеть, отказаться от картошки, хлеба и макарон. Вместо этого в меню надо включить творог, овощи, мясо и оливковое масло, пишет «Царьград». Успенский рассказал порталу «Доктор Питер», что необходимо каждый день сокращать размеры порции.

Да, чувство голода будет, но его можно «убрать» зелёным чаем, яблоками и нежирным кефиром. В-третьих и в-четвёртых, есть нужно медленно, не боясь пропускать приёмы пищи. Человек может отказаться от завтрака или ужина. В-пятых, следует забыть о сладком. И последний совет Успенского – не забывайте о физических нагрузках. Ранее педиатр рассказала, когда и с чего лучше начинать правильное питание для ребенка.