Почему лучше не откладывать будильник

Об этом рассказал сомнолог Михаил Бочкарев

Просыпаться лучше с первого звонка будильника, считает сомнолог, старший научный сотрудник сомнологической лаборатории центра Алмазова, кандидат медицинских наук Михаил Бочкарев. В эфире телеканала «Санкт-Петербург» он рассказал, что многократные попытки пробуждения — сильный стресс, ухудшающий самочувствие и потенциально вредящий иммунитету, сердцу и эндокринной системе.

«Это очень большой стресс для организма. Сначала один будильник прозвенел — это вызвало пробуждение. Потом есть вероятность, что вы за эти 10 минут заснете. И такое пробуждение в финальном итоге, спустя 10 или 20 будильников, приведут к тому, что вы будете себя чувствовать очень нехорошо», — отметил Михаил Бочкарев. По словам Бочкарева, даже короткий повторный сон после первого пробуждения негативно сказывается на состоянии организма. Также «Петербургский дневник» рассказывал, что другой эксперт – Ирина Покусаева объяснила, почему гаджеты нужно запретить для детей. Подробнее читайте здесь.