Врач-терапевт дала рекомендации
Врач-терапевт, профпатолог Светлана Бурнацкая дала несколько советов по борьбе с февральской депрессией. Об этом пишет «Мослента». По мнению врача, лучше всего адаптироваться к весне поможет физическая активность. Даже получасовых занятий дома хватит, чтобы организм чувствовал себя лучше.
«Зимой это особенно важно — даже 20 минут прогулки на свежем воздухе помогут поддерживать тонус и улучшить настроение», — подчеркнула специалист. Она добавила, что при смене сезона стоит уделять особое внимание здоровому режиму сна и сбалансированности питания. В рацион должны обязательно входить цитрусовые, яблоки, морковь и шпинат. Это позволит восстановить недостаток витаминов и убережет организм от стресса. Ранее сообщалось, что доктор Беляева рассказала, как отказ от гаджетов скажется на здоровье. Изменения происходят не только в состоянии нервной системы, но и в костях.
Свежие комментарии