Необходим правильный рацион и здоровый образ жизни
В эфире телеканала «Санкт-Петербург» Людмила Исаева, клинический фармаколог, рассказала, что поможет укрепить иммунитет в межсезонье. «Иммунитет — это очень сложная система. Она представлена огромным количеством клеток, и центральной нервной системы, и в кишечнике, и в клетках крови.
Иммунитет эволюционно запрограммирован — он работает все время, независимо от сезона», — пояснила специалист. По ее словам, на частоту простудных и вирусных заболеваний влияет не только иммунитет, но и наш образ жизни. Так, с окончанием лета снижается и световой день, а значит меньше витамина D, что вызывает хронический стресс. «В вопросе укрепления защитной функции организма важную роль играет регулярность. Регулярное посещение бани, регулярное закаливание и полноценное питание — действительно способны благотворно повлиять на организм», – подчеркнула Исаева. В ежедневном рационе должны присутствовать фрукты и овощи, взамен на углеводы. Благотворно влияют на работу ЖКТ и микрофлору натуральные соки, зелень и рыба. «Кроме того, лучше в целом придерживать здорового образа жизни, не забывать про прогулки на свежем воздухе и социальные контакты», – резюмировала фармаколог. Ранее «Петербургский дневник» писал, что логопед Шеленцова объяснила, как вылечить заикание.
Свежие комментарии