Диетолог Соломатина объяснила, почему хочется больше есть, когда холодно

Одна из причин – нехватка витаминов

Повышенный аппетит может возникать по разным причинам, одна из которых – реакция на холод. Врач-диетолог Елена Соломатина в разговоре с радио Sputnik объяснила, что это может быть связано с недостатком определённых компонентов питания, витаминов и микроэлементов.

Она подчеркнула, что важно различать реальный голод и аппетит, вызванный, например, визуальными стимулами. Соломатина отмечает, что современный рацион часто содержит недостаточное количество белка, быстрые углеводы и другие ненужные компоненты, что может привести к повышенному аппетиту. Кроме того, инсулинорезистентность и дефицит некоторых витаминов и минералов также могут способствовать усилению аппетита. Для решения этой проблемы необходимо пересмотреть свой рацион, добавить в него продукты, богатые белком, клетчаткой и другими важными элементами, а также уменьшить потребление быстрых углеводов и ненужных добавок. Ранее диетолог Елена Соломатина рассказала, какие продукты питания помогут дожить до ста лет.