Вместо фастфуда - темный шоколад: психолог рассказал, как бороться со стрессом

Поможет правильное меню и прогулки на свежем воздухе

Психолог Адам Борланд из Кливлендской клиники в США рассказал, как победить стресс. По его словам, которые приводит «Чемпионат», в этом может помочь правильная диета. В первую очередь, исключите из меню фастфуд и полуфабрикаты. И включите в него фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, тёмный шоколад и миндаль.

Также враги стресса - прогулки на свежем воздухе, настольные игры, отказ от курения и алкоголя и хороший сон. Добьёт же стресс занятия аэробикой, йогой, тай-чи, а также тренировки с отягощениями. Напомним, ранее врач Людмила Сухорукова рассказала об опасности веганства и вегетарианства. Эти диеты приводят к дефициту необходимых элементов в организме.