Остеопат перечислил опасные болезни, которые маскируются под боль в пояснице

И объяснил, как остаться здоровым

Боль в пояснице — это не всегда результат подъема тяжестей. За ней могут скрываться другие заболевания, рассказал «Вечерней Москве» остеопата Ярослав Козлова. По его словам, у человека может возникнуть так называемая отраженная боль — когда проблема находится не там, где болит, пояснил специалист.

Примеры отраженной боли: • патология почек — воспаление (пиелонефрит, гломерулонефрит) или камни вызывают в нижней части спины тупую боль, часто сопровождающуюся температурой или изменением цвета и количества мочи; • патология желудочно-кишечного тракта — панкреатит или язва двенадцатиперстной кишки могут имитировать боль в пояснице, усиливающуюся после еды; • гинекологические заболевания — эндометриоз или миома матки иногда проявляются тянущими болями в крестце. Если боль не связана с движением и не уменьшается в состоянии покоя, стоит пройти УЗИ или МРТ органов малого таза и сдать общий анализ крови. Хронический стресс и тревога вызывают напряжение мышц, что приводит к миофасциальному синдрому, рассказал остеопат. Основные характеристики боли: • не имеет четкой локализации, блуждает от поясницы к шее; • усиливается при эмоциональном напряжении, а не при физической нагрузке, соответственно, после нескольких дней отдыха поясница чудесным образом «оздоравливается»; • может сопровождаться бессонницей или паническими атаками. Определите по возможности главный стрессовый фактор, от которого следует избавиться. При невозможности ограничить себя от стресса, стоит прибегнуть к следующим методикам: • дыхательные практики; • психотерапия, • восполнение микро- и макроэлементов, которые повышенно расходуются при стрессе (магний, витамин В1, витамин С); • фитопрепараты для восполнения энергии почек; • акупунктура для снижения уровня стресса в организме. Дисфункция крестцово-подвздошного сустава (КПС). КПС соединяет таз с крестцом, сообщил остеопат. Часто проблема в относительной разнице длины ног связана с дисфункцией этого сустава. Симптомами недуга являются воспаление или нестабильность КПС часто путают с патологиями позвоночника. При нестабильности показаны стабилизирующие упражнения либо ортопедический корсет, мягкие мануальные техники, индивидуальные ортопедические стельки. Сужение канала, по которому проходят нервы, развивается годами из-за артроза межпозвонковых суставов, грыж или протрузий. Главный симптом: «нейрогенная хромота» — боль (слабость, онемение) в ногах при ходьбе, исчезающая в покое. При таким симптомах надо проконсультироваться с нейрохирургом. Фибромиалгия — это системное заболевание, при котором боль возникает в мышцах и связках, включая поясницу. Сопутствующие симптомы: • утренняя скованность; • хроническая усталость; • головные боли. Что делать: • антидепрессанты после консультации невролога или психиатра для снижения болевой чувствительности; • мягкие практики (тай-чи, йога). Анкилозирующий спондилит — воспаление, которое легко пропустить, поражает межпозвонковые суставы. Это аутоиммунное заболевание, при котором иммунитет уничтожает хрящи фасеточных суставов. Главным критерием диагностики является анализ крови на HLA-B27 (генетический маркер). Ранние признаки: • ноющая боль в пояснице по ночам, уменьшающаяся после разминки; • утренняя скованность длительностью более 30 минут; • степенное ограничение подвижности (невозможно наклониться, даже, чтобы завязать шнурки). При таких симптомах следует идти к ревматологу. Как сохранить поясницу здоровой: • Движение: ежедневная 10-минутная растяжка (поза «кошка — корова» из йоги, скручивания). • Питание: добавьте в рацион продукты с магнием (шпинат, орехи) и витамином D (рыба, яйца). • Эргономика: используйте подушку под поясницу при сидении, спите на ортопедическом матрасе. • Стресс-менеджмент: теплые ванны с магниевой солью, ароматерапия (лаванда, мята). Ранее сообщалось, что популярная дачная обувь оказалась вредной для стоп.