Сомнолог рассказал о влиянии весеннего равноденствия на режим сна

Светочувствительные люди весной и летом будут легче просыпаться

Руководитель Центра медицины сна МГУ Александр Калинкин рассказал RT о влиянии весеннего равноденствия на сон россиян. По словам Калинкина, солнечный свет — главный регулятор циркадных ритмов, отвечающих за жизнедеятельность, включая сон и бодрствование.

Свет, проникая через глаза, воздействует на сетчатку и «запускает» биологические часы в головном мозге. Эти часы регулируют обменные процессы, выработку гормонов и даже активность генома, который во время сна работает иначе, чем во время бодрствования. Калинкин отметил, что светочувствительные люди весной и летом будут легче просыпаться. В осенне-зимний период, при недостатке света, у них может наблюдаться сезонная депрессия. Ранее сообщалось, что россиянам рассказали, как бороться с дневной сонливостью.