Гастроэнтеролог Бережная назвала продукты, в которых есть клетчатка

Она нужна для любого организма

Клетчатка является выраженным сорбентом, который вытягивает из организма все токсины, сказала радио Sputnik гастроэнтеролог Ирина Бережная. «Если у вас дефицит клетчатки, то ее можно добрать с помощью продуктов растительного происхождения — капуста белокочанная и краснокочанная, бобовые, отруби, свекла и авокадо.

Кроме того, есть лекарственные средства на основе семян подорожника», — сказала врач. Сигналы о дефиците клетчатки организм подает самостоятельно — боли в животе, вздутие и запоры свидетельствуют о том, что рацион неполноценен. «Клетчатка — очень выраженный сорбент, и он просто-напросто все вымывает из организма, вытягивает токсины. Но опять-таки все зависит от того, где рос овощ. Например, свекла является невероятно мощным сорбентом, но при этом — это экологический сорбент из земли. Поэтому если она росла рядом со свалкой, то вы, съев эту свеклу, вместо того, чтобы получить положительный эффект, получите отрицательный», — заключила Бережная.