На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • JREDLON RUSSIA ВВ Охрименко
    лучше бы они не свечи сожгли а подлых мигрантов наводнившие Питер под руководством подлого Беглова«Волонтеры Победы...
  • Леонид
    Уж этот-то должен понимать, что идет война. А вот народ, который прётся на пляжи в, условно, прифронтовой зоне, совсе...«Это не военные д...
  • А Кудасов
    Очень уважаемый человек. Жаль, но ... Но таких не стало миллионы. Но такого подобного сообщения не помню. За него из ...Скончался ветеран...

Врачи рассказали, нужно ли проходить 10 000 шагов в день

И как не допустить развития гиподинамии

Принято говорить, что для поддержания здоровья необходимо проходить 10 000 шагов ежедневно. О том, кто придумал эту цифру, «Радио 1» рассказали врачи Химкинской областной больницы. «Наверняка все знают, что 10 тысяч — это просто красивое число.

Ровно через столько шагов обнулялся первый шагомер, изобретённый в Японии. На самом деле 30 минут ходьбы в среднем темпе достаточно для начала. Средний темп — это как будто вы немного торопитесь, но не сбиваете дыхание», — поделились медики. Тем, кто работает в офисе, врачи советуют ходить по лестнице, разминаться каждые 40 минут и ходить пешком до дома или остановки, когда есть такая возможность. Это поможет справиться с гиподинамией. Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как сберечь здоровье при сидячем образе жизни.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх