На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Модест
    Вода мокрая, чугуний тяжёлый, банальность статьи бесконечна.Назван способ изб...
  • Надежда Rudi
    А с Пасхой нас кто-то их них поздравлял?Александр Бельски...
  • Ed
    Интересно, когда против БФ начнут применять даже только надводные дроны, как на ЧФ, результат будет тот же?Балтийский флот н...

Врачи рассказали, нужно ли проходить 10 000 шагов в день

И как не допустить развития гиподинамии

Принято говорить, что для поддержания здоровья необходимо проходить 10 000 шагов ежедневно. О том, кто придумал эту цифру, «Радио 1» рассказали врачи Химкинской областной больницы. «Наверняка все знают, что 10 тысяч — это просто красивое число.

Ровно через столько шагов обнулялся первый шагомер, изобретённый в Японии. На самом деле 30 минут ходьбы в среднем темпе достаточно для начала. Средний темп — это как будто вы немного торопитесь, но не сбиваете дыхание», — поделились медики. Тем, кто работает в офисе, врачи советуют ходить по лестнице, разминаться каждые 40 минут и ходить пешком до дома или остановки, когда есть такая возможность. Это поможет справиться с гиподинамией. Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как сберечь здоровье при сидячем образе жизни.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх