И как не допустить развития гиподинамии
Принято говорить, что для поддержания здоровья необходимо проходить 10 000 шагов ежедневно. О том, кто придумал эту цифру, «Радио 1» рассказали врачи Химкинской областной больницы. «Наверняка все знают, что 10 тысяч — это просто красивое число.
Ровно через столько шагов обнулялся первый шагомер, изобретённый в Японии. На самом деле 30 минут ходьбы в среднем темпе достаточно для начала. Средний темп — это как будто вы немного торопитесь, но не сбиваете дыхание», — поделились медики. Тем, кто работает в офисе, врачи советуют ходить по лестнице, разминаться каждые 40 минут и ходить пешком до дома или остановки, когда есть такая возможность. Это поможет справиться с гиподинамией. Ранее «Петербургский дневник» писал о том, как сберечь здоровье при сидячем образе жизни.
Свежие комментарии