На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Свежие комментарии

  • Людмила Байкова Байкова
    Писать ради того,чтобы писать. А каким способом вы будете определять ненадлежащуобработку растений,А? на огородах в б...Россиянам за нена...
  • Валерьян Смогловский
    Беглов. Идёт. На. Поводу. Бизнеса. На. Город. Плевать. Он. Не. Питерский. Спасибо. ПутинуВласти Петербурга...
  • Татьяна Климова
    НелюдиВ Пушкине в мусор...

Офтальмолог Казанцева назвала продукты, которые помогут сохранить зрение

В списке морковь и орехи

Жизнь современных детей и подростков неразрывно связана со всевозможными цифровыми устройствами. Как в этой ситуации сохранить зрение, кандидат медицинских наук, врач Центра инновационной офтальмологии Елена Казанцева рассказала «Вечерней Москве». «Глаза человека развиваются до 18–20 лет.

Именно в этот период они особенно уязвимы перед нагрузкой, связанной с длительным использованием гаджетов, — объясняет Елена Казанцева. — Да, реальность такова, что представить подростка или ребенка без гаджетов сегодня невозможно, но пользоваться ими надо, соблюдая чувство меры». К списку негативных последствий для зрения может привести и чтение с экрана в неправильной позе, когда ребенок смотрит в гаджет, лежа на боку или на животе. Подобные положения тела влекут за собой зрительное утомление и, как следствие, в дальнейшем к боли в области шеи и головы. А излучаемый экраном синий свет негативно воздействует на хрусталик детского глаза, так как он еще недостаточно сформирован и, соответственно, хуже фильтрует вредный спектр. Поскольку совсем отказаться от использования телефонов и планшетов сегодня не представляется возможным, важно выполнять ряд рекомендаций специалистов, которые помогут сохранить зрение юному пользователю гаджетов. «Во-первых, родителям следует ограничить время, которое ребенок проводит за экраном, — сказала врач. — Так, например, для детей до 6 лет это время не должно превышать 30 минут в день. Школьникам рекомендуется ограничивать использование гаджетов до двух часов в день с перерывом каждые 20–30 минут.
Важны также правильная поза и освещение. Ребенок должен сидеть за столом, держать экран на уровне глаз на расстоянии 30–40 сантиметров. Что касается освещения, оно должно быть равномерным и не создавать бликов на экране. Сохранить зрение поможет правило "20—20—20″, которое нужно знать и желательно выполнять в любом возрасте». А расшифровывается оно достаточно просто. Каждые 20 минут ребенок должен смотреть на объект на расстоянии 20 метров в течение 20 секунд. Это упражнение поможет избежать перенапряжения и усталости глаз. Сохранить зрение поможет регулярное употребление таких продуктов, как: морковь, говядина, орехи, яйца, бобовые, лук и чеснок Ранее офтальмолог Баласанян объяснила, какая тушь может быть опасна для здоровья глаз.

 

Ссылка на первоисточник
наверх