Это может привести к проблемам
Пытаясь укрепить иммунитет, люди начинают пить витаминные комплексы без консультации с врачом, но их бесконтрольное употребление может вызвать проблемы, рассказала РИАМО врач-терапевт, профпатолог АО «Медицина» Светлана Бурнацкая. По ее словам, переизбыток витаминов чреват нарушениями работы желудочно-кишечного тракта, нервной системы, может привести к аллергическим реакциям, анемии, тошноте и даже усугубить здоровье.
Она отметила, что главная ошибка в приеме витаминов заключается в самоназначении. Без предварительного анализа и учета индивидуальных потребностей организма человек не может правильно подобрать дозировку. По ее словам, не стоит верить, что витаминные комплексы могут быть полезны в любых дозах. Многие производители используют агрессивную рекламу, создавая иллюзию безопасности и эффективности добавок, но прием витаминов «на всякий случай» может нанести вред. Например, передозировка жирорастворимых витаминов (A, D, E, K) может привести к накоплению их в организме и токсическим последствиям, поскольку они выводятся медленно. Водорастворимые витамины C, B1, B6 и B12 выводятся быстрее, но и их передозировка тоже не исключена. Она рассказала, что не менее важен перерыв между курсами витаминов. Постоянный прием добавок может вызвать побочные эффекты, поэтому рекомендуется делать паузы между курсами, а еще регулярно проверять уровень витаминов в крови после нескольких месяцев применения. Для большинства людей, если явных признаков дефицита нет, достаточно сбалансированного питания, чтобы поддерживать нормальный уровень витаминов в организме, и не нужно прибегать к дополнительному приему комплексов. Ранее петербуржцам посоветовали чаще есть брокколи.
Свежие комментарии