Чаще всего это связано с характером питания
К. м. н., директор по лабораторной медицине и производству лаборатории «ЛабКвест» Любовь Станкевич сообщила РИАМО, почему хочется сладкого, стоит ли беспокоиться и когда действительно пора проверить уровень сахара в крови. Чаще всего тяга к сладкому связана с характером питания.
Если человек пропускает завтрак или обед, а потом внезапно чувствует сильный голод, организм требует быстрых углеводов. Они мгновенно повышают уровень сахара в крови, дают прилив энергии — но ненадолго. Уже через час-два снова накатывает голод, и рука тянется за очередной порцией печенья. Однако есть и другие причины. К примеру, нехватка сна, стресс или дефицит магния и хрома — минералов, которые участвуют в регуляции обмена веществ. Если их не хватает, организму сложнее поддерживать стабильный уровень сахара, и появляется желание «подкрепиться» чем-то сладким. «Конечно, постоянное переедание сахара — не лучшая привычка. Она перегружает поджелудочную железу и может привести к развитию диабета второго типа. Но если вам просто хочется сладкого — это еще не повод паниковать», — сказала Станкевич. Чтобы снизить тягу к сладкому, стоит пересмотреть подходы к организации питания. Полноценные приемы пищи, богатые белками и сложными углеводами, помогают дольше сохранять сытость и избежать резких скачков сахара. «Если хочется шоколада — просто съешьте небольшой кусочек и не волнуйтесь. Главное — соблюдать баланс и следить за своим здоровьем», — высказалась врач. Ранее доктор Макиша назвала причины развития сахарного диабета.
Свежие комментарии