Психолог Сергей Ланг объяснил, как справиться с тревожностью из-за атак беспилотников

Особенное внимание нужно уделить пожилым и детям

Многие люди, в том числе проживающие в регионах, которые не подвергаются атакам беспилотников, на фоне сообщений о налётах испытывают повышенную тревожность. Как с этим справиться, рассказал «Вечернему Санкт-Петербургу» семейный психолог Сергей Ланг.

«С друзьями, знакомыми, близкими не обсуждать новости, не обсуждать вот этот момент: ой, а вдруг прилетит, и что тогда будет. Это то же самое, как если мы будем каждый день думать про, например, авиакатастрофы, автоаварии», – отметил он. Правило номер два – не читать новости, номер три – фокусировать внимание только на тех делах, на которые можно повлиять. Особенно непросто бывает пожилым людям и детям, которые чувствуют общую нервозность вокруг и переживают, их нужно отвлекать и поддерживать. «Вообще же, люди среднего возраста, 30-40 лет, должны вселять и детям, и пожилым людям чувство безопасности. Что мы тебя защитим, мы тебе поможем, мы всегда рядом, – сказал специалист. – Давайте будем фиксировать внимание на позитивных подкреплениях». Ранее «Петербургский дневник» сообщал, как распознать эмоциональное выгорание у ребёнка.