Педиатр Морозова объяснила, как снять стресс перед ЕГЭ

Поможет физическая активность

Подготовка к ОГЭ и ЕГЭ часто превращается в марафон сидения за учебниками, но такой подход может дать обратный эффект. Именно физическая активность – мощный инструмент для улучшения памяти и концентрации, сообщила РИАМО старший врач-педиатр АО «Медицина», к.

м. н. Екатерина Морозова. «Дело в том, что во время движения усиливается кровообращение, в том числе и в мозге. Простая прогулка в парке или короткая разминка между занятиями может повысить продуктивность на 20-30 %», – рассказала врач. Не менее важен и сон. Многие школьники жертвуют ночным отдыхом ради дополнительных часов подготовки, но это большая ошибка. «Ученые доказали: недосып снижает способность к обучению на 40 %. Старайтесь ложиться до полуночи – именно в это время мозг наиболее эффективно обрабатывает и систематизирует полученную за день информацию», – заключила педиатр. Основной период ЕГЭ в этом году стартует 23 мая с экзамена по истории, литературе и химии.