Кардиолог Соколов высказался о скрытой опасности гипертонии

Этот недуг годами незаметно разрушает организм

Коварство высокого давления в том, что оно годами разрушает организм незаметно. Каждый четвертый взрослый даже не подозревает, что уже стал жертвой этого «тихого убийцы» — гипертонии, сообщил РИАМО врач-кардиолог АО «Медицина», к. м. н. Денис Соколов.

Главные провокаторы болезни: · наследственная предрасположенность (риск возрастает в 3 раза, если родители гипертоники), · «белая смерть» — избыток соли в рационе (более 5 г/сутки), · сидячий образ жизни (офисные работники в группе риска), · хронический стресс (выброс адреналина сужает сосуды), · курение. «Самый простой способ, чтобы защититься — обзавестись тонометром. Измеряйте давление утром и вечером, особенно если вам за 40. Оптимальные цифры — 120/80, все что выше 135/85 — повод для визита к врачу», — объяснил кардиолог. Эффективная профилактика: 1. Замените колбасу и соленья на свежие овощи и рыбу. 2. Начните день с 15-минутной зарядки. 3. Освойте дыхательные техники для снятия стресса. 4. Откажитесь от алкоголя и сигарет.