Психотерапевт Крашкина посоветовала научиться прощать себя за несбывшиеся планы в этом году

Так можно спасти эмоциональное здоровье

Прощение себя за несбывшиеся планы играет ключевую роль в эмоциональном здоровье, рассказала в интьервью РИАМО врач-психотерапевт АО «Медицина», к.м.н. Ирина Крашкина. «Неспособность простить себя может привести к накоплению чувства вины, неудовлетворенности и недовольства собой, что, в свою очередь, может усиливать депрессию и снижать самооценку», — высказалась Крашкина.

Она уточнила, что без этого прощения можно застрять в негативных эмоциях, что затрудняет движение вперед и наступление нового этапа жизни. «Нужно практиковать позитивные подходы. Например, правильное составление списка целей на следующий год включает несколько важных шагов», — отметила специалист. Крашкина уточнила, что, во-первых, необходимо проанализировать предыдущий год, выделив достижения и уроки, которые были получены. Во-вторых, следует устанавливать конкретные, измеримые и реалистичные цели, чтобы они были достижимыми. Ранее психотерапевт перечислила ритуалы для позитивного закрытия года.