Осенняя простуда: как защитить ребенка? Советы педиатра

Основой хорошего иммунитета являются витамины

Осень – время частых простуд у детей. Как укрепить их иммунитет и защитить от вирусов? Врач-педиатр Клиники академика Ройтберга Марьям Сайфулина в материале «РИАМО» поделилась советами. Питание – основа иммунитета: включите в рацион ребенка цитрусовые, ягоды, рыбу, яйца, молочные продукты – источники витаминов C и D.

Гигиена – ключ к защите: учите ребенка регулярно мыть руки, следите, чтобы он одевался по погоде, особенно при долгих прогулках. Домашние условия: проветривайте комнаты и увлажняйте воздух, поощряйте физическую активность – прогулки и спорт. Также важно соблюдение режима, нужно обеспечить ребенку полноценный сон и режим дня. Профилактика гриппа: сделайте ребенку прививку от гриппа в сентябре для формирования иммунитета. Следуя этим рекомендациям, вы поможете ребенку пережить осень без простуд и сохранить здоровье. Ранее «Петербургский дневник» сообщал, что в Роспотребнадзоре рассказали, почему дети в детсаду часто болеют.