Психолог объяснила, как провести первый рабочий день после праздников

Начинать нужно с обмена впечатлениями

Первый рабочий день после праздников стоит начать с обмена впечатлениями, рассказала RT эксперт рынка НТИ «Хелснет», директор Центра психологии СамГМУ Елена Мазанкина. «Избегайте негативных разговоров о прошедших праздниках. Это может подорвать ваш настрой и создать непродуктивную атмосферу.

Вместо этого сосредоточьтесь на позитивных моментах, которые могут вас вдохновить и сгладить резкий переход между отдыхом и работой», — высказалась Мазанкина. После обмена впечатлениями можно перейти к обсуждению рабочих задач и планов на ближайшее время. «Выполняйте сначала лёгкие задачи, которые не требуют большой концентрации. Это поможет вашему мозгу плавно включиться в работу и постепенно войти в ритм», — сказала психолог. Также не стоит пропускать приёмы пищи, потому что питание влияет на уровень энергии и способность концентрироваться. «Также хорошо будет запланировать активный отдых после первого рабочего дня и в первые выходные после праздников. Даже короткая прогулка поможет освежить мысли и подготовить вас к новым вызовам», — заключила эксперт. Ранее психолог Черкасская порекомендовала правильно расставлять приоритеты перед Новым годом.