Травматолог Алексутов объяснил, как выбрать обувь для бега

Это поможет сохранить здоровье суставов и позвоночника

Правильная обувь для бега позволяет сохранить здоровье стопы, суставов и позвоночника, рассказал радио Sputnik травматолог-ортопед Сергей Алексутов. По его словам, очень важно, чтобы она была с мягкой амортизирующей подошвой. Кроме того, обувь должна гнуться в переднем отделе стопы, чтобы правильно поддерживать биомеханику шага, и быть широкой в передней части обуви кроссовка.

«Обязательно кроссовки должны обладать либо застежкой-липучкой, либо шнуровкой. Шнуровкой лучше, потому что с ее помощью можно было варьировать полнотой и степенью. К слову, размер обуви подбирать лучше, вечером, когда ноги более отёкшие. Покупать кроссовки стоит в размер или на полразмера больше», — отметил врач. Неправильный выбор обуви может спровоцировать ортопедические заболевания. «Если будет дополнительная излишняя избыточная нагрузка, например, на коленные суставы, то это будет боль в коленных и тазобедренных суставах, которые приводят к артриту. А он в свою очередь приводит к множественному воспалению в виде артроза», — добавил доктор. Алексутов напомнил, что обувь можно улучшить, подобрав ортопедические стельки для спорта, которые обладают специальными конструктивными элементами.